長女はストレスで病みやすい？
家族関係が影響する長女症候群を解説して欲しい！
「しっかり者の長女」って、よく言われるけれど、それって本当？
実は最近「長女ほど、生きづらさを感じやすい」という声が増えているんです。
責任感が強く、家族のために頑張ってしまう長女は、自分の感情を後回しにしがち。
その結果、ストレスをため込んでしまい、体調を崩してしまうことも…。
もしかしたら、あなたも心当たりがあるのではないでしょうか？
今回は、長女が病みやすいと言われる理由を、家族関係の観点から紐解いていきましょう。
そして、自分を大切にするためのヒントもお伝えします。ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。
電話占い相談体験談
最初に参考として、僕が「恋愛」「人間関係」「人生」を劇的に変えた、電話占い相談体験談についてご紹介していきます。
縁結び・縁切り相談体験談
提供元:ティファレト
僕には、32歳の時に影響を受けた「電話占いカリス・よすが先生への縁結び・縁切り相談体験談」があります。
■相談1 会社員を辞めて、起業を目指しているのですが、このまま東京で基盤を築くべきか？実家に帰るべきか？悩んでいます…。
よすが先生 提供元:ティファレト “運命の輪”のカードが出ており、居場所を変えて運命を変えるべきと出ていきます。
よすが先生 提供元:ティファレト さらにあなたはコツコツ物事に取り組むのが得意なので、実家で安心してお仕事に取り組むのがベターです。
実家に帰る場合、東京で繋がっている元カノと8年間縁が切れず、時々連絡が来るので、今一歩踏ん切りがつきません。
よすが先生 提供元:ティファレト よりを戻しても、相手のあなたへの期待度が大きく、押しつぶされる危険性があります。必要なら、隠れ縁切りサポート致します。
長女が病みやすい理由とその背景
- 長女に対する家族の期待とその影響
- 長女としての役割とその重圧
- 幼少期の親との関わりがもたらす影響
- 長女症候群とは何か？
「長女が病みやすい理由とその背景」について、ポイントは上記4個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
長女に対する家族の期待とその影響
「しっかり者の長女」って、よく言われますよね。
期待に応えようと頑張り屋さんが多いのも事実。
でも、頑張りすぎるあまり、心や身体のSOSを見逃してないですか？
真面目なあなただから、家族に心配かけまいと一人で抱え込んでしまうことも。
たまには弱音を吐いたり、甘えてもいいんですよ。
周りの人に頼ることも、立派な強さ！自分を大切にすることを忘れずに！
長女としての役割とその重圧
長女って、しっかりしなきゃいけないっていうプレッシャー、ありますよね。
小さい頃から弟や妹の面倒を見てきたし、親からも頼られることが多い。
頑張り屋さんの長女だからこそ、ストレスをため込んでしまうこともあるかもしれません。
真面目で責任感が強い長女は、家族のためを思って無理をしてしまうことも。
でも、たまには自分の気持ちに素直になって、ゆっくり休むことも大切ですよ。
ヨガやアロマでリラックスしたり、美味しいものを食べに行ったり。
自分にご褒美をあげながら、心も体も労わってあげてくださいね。
幼少期の親との関わりがもたらす影響
小さい頃からしっかり者の長女のみなさん、頑張りすぎていませんか？
「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい」そう言われて育った人も多いのではないでしょうか。
真面目で責任感が強い長女は、家族のためにと、自分の気持ちを押さえ込んでしまう傾向があります。
でも、いつも我慢ばかりじゃ、心も体も疲れてしまいますよね。
実は、幼少期の経験が、大人になってからの心の持ちようや、ひいては体の健康状態に影響を与えることもあるんです。
頑張りすぎるあなたは、もしかしたら知らず知らずのうちにストレスをため込んでいるのかもしれません。
長女症候群とは何か？
「また風邪引いたの？しっかり食べてないからでしょ」なんて、小さい頃から言われてきた長女のあなた！心当たり、ありませんか？
真面目で責任感が強く、頑張り屋さんの長女は、家族のためにと無理をしがち。
でも、ちょっと待って！あなたが倒れたら、誰がみんなを支えるの？自分を労わることを忘れずに、時には甘えることも大切ですよ。
周りは、あなたが思っているほど、あなたに頼ってばかりじゃないかもしれません。
もっと肩の力を抜いて、自分らしく過ごしてみませんか？
長女の心の葛藤とその克服法
- 長女としての誤解と心の傷
- 長女が抱えるストレスとその解消法
- 長女症候群を克服するための具体的な方法
- 自分の気持ちを声に出す重要性
- 「本当はどうしたかったのか？」と問いかける
- 「これからどうしたいのか？」と問いかける
「長女の心の葛藤とその克服法」について、ポイントは上記6個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
長女としての誤解と心の傷
長女だからしっかりしなきゃ、我慢しなきゃ！そんな風に思ったこと、ありませんか？
小さい頃から親の愛情を一身に受けてきたあなた。
でも、初めての育児で余裕がなかったのかも…なんて、後から気づくことも。
頑張り屋さんの長女だからこそ、抱え込みすぎてしまうのかもしれませんね。
たまには「もうダメだ～」って弱音を吐いて甘えてみてもいいんですよ。
周りの人は、きっとあなたの頑張りを分かっています！自分を責めるよりも、自分をたくさん褒めてあげてくださいね！
長女が抱えるストレスとその解消法
長女だからしっかりしなきゃ、と頑張りすぎていませんか？真面目で責任感の強い長女は、家族を支えようと抱え込みがち。
でも、たまには自分の気持ちに素直になっていいんです。
ストレスを感じたら、好きな香りのアロマを焚いたり、ヨガで体をゆっくり動かしてみましょう。
美味しいものを食べるのも効果的！自分を甘やかして、心も体もリフレッシュさせてあげましょう。
笑顔あふれるあなたでいられるように、無理せずマイペースに過ごしてみてくださいね。
長女症候群を克服するための具体的な方法
「またか…」そう感じてしまうあなたは、もしかしたら長女気質が強いのかもしれません。
責任感が強く、頑張り屋さんの長女は、周囲の期待に応えようと無理をしてしまいがち。
真面目で優しいからこそ、ストレスをため込みやすいんです。
でも大丈夫！自分をいたわる時間を作ったり、周りの人に頼ったりしながら、肩の力を抜いていきましょう。
小さなことから始めてみてくださいね。
自分らしく、笑顔で過ごせるように、一歩ずつ進んでいきましょう！
自分の気持ちを声に出す重要性
「またお姉ちゃんだからって我慢してるんでしょ。言いたいことあるなら言いなさい！」小さい頃、お母さんにこう言われたこと、ありませんか？
長女さんは、家族の中で一番年上という責任感から、ついつい自分の気持ちを抑え込んでしまいがち。
でも、頑張り屋のあなたも人間です！時には我慢できなくて当然だし、泣きたい日だってありますよね。
一人で抱え込みすぎず、信頼できる人に気持ちを打ち明けてみましょう。
話してみると、意外とスッキリするかもしれませんよ。
周りの人に頼りながら、自分を大切にしていきましょうね。
「本当はどうしたかったのか？」と問いかける
「うちの長女もそうなのよね〜。しっかりしてるんだけど、急に体調崩したり、不安そうにしてたり。聞いても「なんでもない」って言うんだけど、顔色は悪いし…。」
そんな時、私は無理に聞き出そうとせず「本当はどうしたかったのかな？ママにできることある？」って聞いてみるようにすべきです。
そうすると、ポツリポツリと話し出すこともあります！本人も気づいてなかった気持ちに気づいてあげられると、少し楽になるみたいですよ。
「これからどうしたいのか？」と問いかける
「また熱？」「どうしたの？またお腹痛い？」心配性なあなたは、長女のちょっとした不調にもすぐに気づいてしまうでしょう。
「なんでこの子はこんなに病気がちなの…」そう思ってしまう日もあるかもしれません。
だけどちょっと待って！もしかしたら、長女は頑張り屋さんの頑張り屋さんかもしれませんよ？
長女は、責任感が強く、家族をとても大切に想っています。
「自分がしっかりしなきゃ」「お母さんを安心させなきゃ」そんな風に、周りの期待に応えようと、抱えきれないほどのものを背負い込んでしまうことがあります。
そこで、長女に「どうしたい？」と聞いてみましょう。
「何かしてあげたいけど、どうしたらいい？」と。
あなたのその一言が、長女の心の重荷を軽くしてくれるはずです。
家族の中での長女の位置づけとその影響
- 家族の期待と長女の心理的負担
- 長女と他の兄弟姉妹とのギャップ
- 長女が感じる不平等とその対処法
「家族の中での長女の位置づけとその影響」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
家族の期待と長女の心理的負担
「長女だからしっかりしなきゃ」ってよく言われるけど、それって時々すごく重く感じること、ありませんか？
親の期待に応えようと頑張りすぎてしまうのは、長女ならではの悩みかもしれません。
責任感が強い分、抱え込みやすくて、心も疲れちゃいますよね。
たまには「もう無理！」って弱音を吐いてみたり、誰かに頼ったりすることも大切ですよ。
一人で抱え込みすぎないで、自分のペースで進んでいきましょう。
長女と他の兄弟姉妹とのギャップ
「うちの子、長女だからかな…？」周りのママと話していると、こんな言葉が聞こえてくること、ありませんか？
しっかり者の長女だけど、繊細で、周りの変化に気づきやすい一面も。
頑張り屋さんだから、抱え込みがちで、ストレスを感じやすいのかも。
一方、のびのび育つことが多い下の子は、比較的マイペースで、体力もある！なんて声も耳にします。
もちろん、これは一例で、兄弟姉妹の順番だけで決まるわけではありません。
でも、上の子と下の子で、感じ方も接し方も変わってくるのも事実ですよね！
長女が感じる不平等とその対処法
「またお姉ちゃんなんだから我慢しなさい。」小さい頃からよく言われてきた言葉に、モヤモヤした気持ちを抱えている長女さんもいるのではないでしょうか？
責任感が強く、頑張り屋さんの長女だからこそ、抱え込みすぎてしまうことも。
でも、ちょっと待って！あなたは家族の太陽です。
太陽が沈んじゃったら、みんな困っちゃうでしょ？たまにはガス抜きも必要です。
自分の気持ちと向き合って、我慢ばかりじゃなく、たまにはワガママを言ってみましょう。
家族もきっとあなたの気持ちを理解してくれるはず。
そして、あなた自身も心穏やかに過ごせる時間が増えるはずです。
長女症候群の克服体験談
- 克服した人々のエピソード
- 大本さんに起きた変化
- 設計段階での注意点
「長女症候群の克服体験談」について、ポイントは上記3個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
克服した人々のエピソード
「またお姉ちゃんなんだから我慢してね」って、小さい頃よく言われていませんでしたか？
家族のために、妹や弟を優先して、と頑張り屋さんの長女のあなた。
責任感が強くて、周りの期待に応えようと頑張ってしまう。
でも、頑張りすぎて心や体が悲鳴をあげていませんか？
実は、真面目で頑張り屋さんの長女は、ストレスをため込みやすいと言われています。
自分よりも周りの気持ちを優先してしまうので、自分の気持ちを後回しにしがち。
でも、自分を大切にすることは決してわがままではありませんよ。
大本さんに起きた変化
大本家の長女、咲ちゃんは本当によく熱を出す子でした。
「保育園からまたお熱で…」と、私から職場に電話をするのは日常茶飯事。
同僚からは「また咲ちゃん？笑」なんて言われるほどでした。
正直、私も「なんでうちの子だけ…」と悩んでしまうことも。
でも、そんな咲ちゃんが小学生になったある日、いつも通り熱を出したと思っていたら「ママ、今日はお休み？」と、甘えた声で聞いてきたんです。
その言葉にハッとして！もしかしたら、咲ちゃんは寂しかったのかもしれない、と気づかされました。
設計段階での注意点
間取りは、家族みんなが快適に暮らせるように、とことんこだわるチャンス！
特に、お子さんがのびのび過ごせるようにするのは大切なポイントですよね。
もし、長女ちゃんが少し病みやすかったり、心配なことがあるなら、ぜひ設計段階で相談してみてください。
例えば、空気の循環をよくするために、窓の位置を工夫したり、自然素材を選んで、健康的な空間にすることもできますよ。
設計士さんや施工会社さんに相談しながら、家族みんなが笑顔で過ごせる、理想のマイホームを実現させましょう！
長女の悩みとその解決策
- 長女病の原因とその対処法
- 長女病を卒業するためのステップ
- 自分の生きづらさが長女病から来ていることを認識する
- 感情を我慢しなくてもいいと理解する
- 人に甘えることを覚える
- 安全基地になりうる人に頼る
- これまでの自分ならやらないことを思い切ってやってみる
- 多面的な視点でのA4メモ書きをしてみる
- ロールプレイングで感覚・感情を取り戻す
「長女の悩みとその解決策」について、ポイントは上記9個なので、ここからそれぞれのポイントを詳しく解説していきます。
長女病の原因とその対処法
長女だからしっかりしなきゃ、って頑張りすぎていませんか？真面目で責任感が強い長女さん。
でも、一人で抱え込みすぎるのは要注意です。
たまには弱音を吐いたり、誰かに頼ったりするのも大切ですよ。
周りの人に頼りながら、自分らしく過ごしていきましょうね！
長女病を卒業するためのステップ
長女だからしっかりしなきゃ、って頑張りすぎていませんか？
真面目で責任感が強いあなたは、家族のためつい無理をしてしまうタイプかも。
でも、ちょっと肩の力を抜いていいんです。
例えば、今日は思い切って家事を休んでみませんか？「お母さんだって疲れた～」と宣言しちゃいましょう！
家族の笑顔のためにも、まずは自分が笑顔でいることが大切ですよ。
たまには甘えて、自分を労わってあげてくださいね。
自分の生きづらさが長女病から来ていることを認識する
「私って、すぐ体調崩しちゃうんだよね…」「責任感が強くて、なかなか人に頼れないの…」そんなあなたは、もしかしたら「長女気質」が強めに出ているのかも。
真面目で頑張り屋さんの長女タイプは、周囲を優先して自分の気持ちに蓋をしてしまいがち。
その結果、ストレスをため込んでしまい、心身に不調が現れやすいと言われています。
「長女だから仕方ない」と諦める前に、まずは自分のココロとカラダの声に耳を傾けてみましょう。
自分を大切にすることが、結果的に周りの幸せにも繋がるはずです。
感情を我慢しなくてもいいと理解する
長女だからって、いつも頑張らなきゃいけないわけじゃない。
「私がしっかりしなきゃ」って、ついつい抱え込みがちになりますよね。
責任感が強いあなたのことだから、家族のため、周りのために一生懸命な毎日を送っているんじゃないかな。
でも、たまには自分の気持ちも大切にしてあげて♪我慢ばかりしていると、心も体も疲れちゃいますよ。
泣きたい時は思いっきり泣いて、誰かに話を聞いてほしい時は遠慮なく頼っていいんだよ。
あなたが笑顔でいることが、家族みんなを笑顔にする一番の近道かもしれないですね。
人に甘えることを覚える
長女気質のあなたへ！ “しっかりしなきゃ”って、いつも頑張りすぎていませんか？
責任感が強く、家族を支えたい気持ちでいっぱいなあなたのこと、みんなちゃんと分かっていますよ。
でも、たまには弱音を吐いてもいいんです。
周りの人に頼ったり、甘えたりすることも大切。
一人で抱え込みすぎず、肩の力を抜いて過ごしてみてくださいね。
ゆっくり休んで、心も体もリフレッシュしましょう。
あなたが笑顔でいることが、家族みんなを笑顔にする魔法だと、忘れないで下さい。
安全基地になりうる人に頼る
つらい時、頼れる場所があるって心強いものですよね。
頑張り屋さんの長女さんなら、なおさら「しっかりしなきゃ」と抱え込みがち。
でも、ひとりで抱え込みすぎないで、信頼できる人に頼ることも考えてみて。
例えば、家族や友人、パートナー！誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがありますよ。
話すことでモヤモヤしたものが整理されて、気持ちが落ち着くことも。
自分だけで抱え込まずに、周りに頼ることの大切さを思い出してみてくださいね。
これまでの自分ならやらないことを思い切ってやってみる
「またお姉ちゃんなんだからしっかりしなきゃ」って、ついつい我慢しちゃっていませんか？
真面目で責任感が強い長女さんほど、自分の気持ちに蓋をしてしまいがち。
頑張り屋さんのあなただから、たまには頑張らない日を作ってみませんか？
例えば、いつも頑張りすぎちゃう家事をお休みして、デリバリーを頼っちゃうとか。
今までだったら「私がやらなきゃ」って思っていたことを、手放してみるのも良いかもしれません。
周りの目も気になりますが、たまには自分を甘やかして、心も体も休ませてあげましょう！
多面的な視点でのA4メモ書きをしてみる
育児ノートの片隅に、ふと「長女って病みやすいのかな…」なんてメモしちゃったこと、ありませんか？姉妹がいるママなら「あるある～」って頷いているかも。
真面目でお手伝いも率先してやっちゃう長女。頑張り屋さんの反面、ストレスを抱え込みやすいのかも。
責任感が強いから、ついつい無理もしちゃうんですよね。
でもちょっと待って！それって、決めつけ？周りの大人たちが「お姉ちゃんなんだからしっかりしなさい」って、知らず知らずのうちにプレッシャーを与えているのかも。
一度、メモに「甘えん坊」「泣き虫」みたいに、いつもと逆のイメージで長女のことを書いてみて下さい。
新しい視点が見えてくるかも！
ロールプレイングで感覚・感情を取り戻す
「また熱？昨日まで元気だったのに…」 あなたがそう呟くのも無理ありません。
特に長女って、責任感が強くて、家族の心配もしたくなる頑張り屋さんなところがありますよね。
でも、頑張りすぎるからこそ、時々、体調を崩しちゃうのかも。
そんな時、お母さんであるあなたが笑顔でいることが一番の薬になります。
今日は親子で楽しめるロールプレイングはいかがですか？娘さんが大好きな絵本を読んで、役になりきってセリフを言ってみましょう。
きっと、笑顔が戻ってきますよ♪大切な娘さんと、笑顔溢れる日々を送れますように。
おすすめ電話占い
最後に参考として、おすすめ電話占いについてご紹介していきます。
電話占い相談で悩みが解決できる
まず個人的経験から、電話占い相談で悩みが解決できると断言できます♪ なぜなら、僕は「人生で迷った時、何度も電話占いで“未来のアドバイス＆勇気”をもらった経験がある」からです。 その結果「今後自分はどう行動すれば良いか？何を目指すべきか？」がクリアになり、そこに向けてチャレンジできました♪ その為「電話占いで未来が明確になるアドバイスが貰える」と、自信を持ってお伝えできます♪
出典:ふしぎ遊戯
- 「彼の気持ち＆現在付き合っている相手の有無」「彼との相性」「運気の良い時期」などが分かる
- 今後どのような関わり方・アプローチをすれば良いか？が分かる
- 「波動修正」「祈祷」など、特別な援助で「両思い成就・復縁・縁結び強化」or「隠れ縁切り」をサポートして貰える
電話占いカリス【鑑定実績200万件以上】
提供元:ティファレト
電話占いカリスは「鑑定満足度96.2%」「鑑定実績200万件以上」「在籍占い師数160名以上」の電話占いサイトであり「2,600円(最大8,000円)無料」です。
その為「初体験の方におすすめのサイト」です♪
出典:満月をさがして
＼2,600円分(最大8,000円)無料+鑑定満足度96.2%！／
電話占いピュアリ【初回10分無料+優先予約】
電話占いピュアリは「2011年に創業した老舗電話占い」であり「初回10分無料」「初回優先予約」「最大8,000円以上還元特典」があります。
その為「早く+お得に複数回相談したい方におすすめ」と言えます♪
出典:きょうのキラ君
＼初回10分鑑定無料+初回優先予約アリ！／
電話占いウィル【実店舗アリ】
電話占いウィルは「TV出演実績ありの占い師多数」「東京(新宿/渋谷/池袋)+名古屋(栄)に実店舗アリ」「初回10分鑑定無料(特典総額最大8,900円)」という「ネット+実店舗がある信頼度の高いサイト」です。
その為「場合によっては、直接伺って相談できる電話占いサイトで気軽に相談したい」なら、こちらがおすすめです♪
出典:ストロボエッジ
＼初回10分鑑定無料+TV出演実績ありの占い師多数！／
また、以下のリンク先にて「僕自身が占いで人生を変えた体験談+おすすめ電話占いランキング」を赤裸々に公開しているので、合わせて参考にご覧下さい♪
