自尊心 低い 原因

 

D

どうも♪Dです<`~´>

あなたは何かに対して「どうせ自分なんて・・。」なんてよく考えたりしますか?この様な思考回路は自尊心が低い人によくありがちです。(僕自身がそうでしたので典型例です)

 

そこで今回はそんな「自尊心が低い人」の原因を見出すお手伝いをさせて戴ければと思います。

 

「とはいえ自分は結構良い奴だよな♪」なんて考えられる様に少しでも前進できる様に一緒に取り組んでいきましょう♪

 

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自尊心が低い人の特徴

特徴

 

ではまず自尊心の欠如や低い人の特徴についてご紹介します。これを診断の一つとして参考にしてください

 

■自尊心が低い人の特徴

  • 消極的
  • 自己否定が多い
  • 自己主張できないor苦手
  • 自己犠牲が多い
  • 流されやすいor優柔不断
  • 現実逃避が多い
  • どこか自分を肯定しきれない
  • etc…..

 

主要な特徴としては上記の様なケースが多いです。そして上記の事を包括すると「自分を優先していないorされない」ケースをよく生んでいるのが自尊心が低下している特徴です。

 

あなたもこの様な経験はないでしょうか?残業を断れない、友達の意見に反対したり別意見が出せない、中々物事を決めれないなどなど・・・。少なからず該当するのではないでしょうか?

 

 

とはいえこの点において現在の事を悲観することはなく、押さえておくべき重要点は「生まれながらにして自尊心が低い人はいない」という事です。

 

例えば幼稚園位の子供がいきなり「どうせ僕は価値がないから、友達とドッチボールしたかったけど、強く意見いえないからママゴトしてきたよ」なんて言い出したらどうでしょう?

 

おいおいちょっと待て、子供は好きな事主張してちゃんと遊んできなさいなというのではないでしょうか?広い場所見たら途端に走り出すのが子供の健常な姿です。

 

つまり子供時代だとそんな自尊心が低い状態がないのに、大人になると段々自尊心が低い状態があってもそれが当たり前の様に見えてしまうから怖いものです。

自尊心が低い原因=子供時代

子供

 

ここまでご紹介したとおり、自尊心が低い原因は子供時代、特に家庭環境にあります。

 

まず現実社会において、会話とは大きく4つのパターンに分かれます。(ちなみにこれは人との会話と自分の内なる会話を含みます)

 

■会話の4パターン

  • 無条件肯定=自分は生きている事自体に価値がある(私天才♪)
  • 限定的肯定=目標を達成したので価値がある(テストで満点とった♪)
  • 無条件否定=自分は生きているのが申し訳ない(自分はお荷物役立たず)
  • 限定的否定=何かが劣っている為価値がない(誰々よりテストの点数が悪い)

 

基本的に人は生まれた時は無条件肯定で生きていますが、だんだんと限定的否定が家庭や社会から加わってきます。

 

例えば絵が得意な人が幼少時に「僕は将来画家になるでちゅ!」なんて言えば、家族は全承認して未来に期待しますよね♪

 

でも50歳とかでずっと営業畑だった人が「僕は将来画家になる」と言えば、そんな事出来るわけないよという限定的な否定が周りから一杯押し寄せますよね?年齢・経験・才能などなど色んな否定が大津波です。

 

 

上記は極端な例ですが、この様な限定的否定が最初に埋め込まれてしまうのが「家庭環境」です。

 

具体的には以下の様な言葉を、あなたもかけられた事はないでしょうか?

 

■限定的否定の例

  • ◯◯君の方が良い点とってたよ
  • どうしてあなたはいつも◯◯なの?
  • やればできる子(前提はやってない)
  • お父さんorお母さんが決めてあげる
  • etc…

 

上記の様に叱られた経験や、叱ったわけではないけれど否定語が背景にある「やればできる子」等、自分にとって最も大きな影響を与える両親に上記の様な言葉を与えられていると、いつの間にか「無条件の否定」にまで陥ってしまいます。(勿論僕もここに陥ってました・・。)

 

そしてこの様な言葉や経験は、それを伝えた両親や環境から離れても自分の「頭の中の会話」で常に繰り返されてしまう事になるのです!!

 

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自己否定を取り除く

コンプレックス トラウマ 自己否定

 

ではその様な自己否定を取り除くには一体どの様にすれば良いか?気になりますよね♪実はそれに対する答えは単純で、今まで自尊心を低めてきた事と逆の事を自分に与えてあげれば良いのです。(限定的肯定を続けていく事で無条件肯定まで歩んでいけます)

 

なおこの点に関して、まず先に自尊心を高める過程で発生してくる「プライド」についても知っておく必要があります。詳しくは以下の記事にて詳しくご紹介していますので「脱・自尊心が低い状態」の為の参考にしてください。

プライドの意味とは??高い人ほど戦いを好む驚愕の真実!!

まとめ

 

以上の様に、自尊心が低い状態に陥っている場合は是非逆のことにトライしてみる事をオススメします。

 

以上、強烈な影響力のある男よりお届けしました~~♪